设为首页收藏本站
立即注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

南充大众网 门户 查看主题

友豪养老院提醒:中风、痴呆都因缺它,中老年人补它比补钙更重要!

发布者: 小哥哥 | 发布时间: 2018-9-17 11:48| 查看数: 63| 评论数: 0|帖子模式


2 K% J# \: `6 M2 e  北京市脑血管病抢救治疗中心主任、首都医科大学附属天坛医院副院长 王拥军说,中风,已成为家庭幸福的第一杀手。
3 Q5 ]; U2 _' c- K7 T! W8 p  12 秒死一个人!!
6 ]- l  h- F3 M6 F) m" t  据权威媒体 @中国新闻网报道,平均每 12 秒,我国就有 1 人发生中风,每 21 秒就有 1 人中风离世。$ {2 Y5 k" W% @7 M1 O
   1..jpg 4 ~! M, s; T0 e2 }
[img=28,30][/img]8 K7 j8 H# t) m0 |) i. s& f
  非死即残!!!
/ w  |: d6 a0 n- X' i- a( g  原卫生部副部长、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家 王陇德院士在中央电视台的公开演讲中也提到:9 b: R7 u% t7 @( `
  我国排名第一位的致死疾病是什么?中风(学名脑卒中)!中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人,要么偏瘫,要么失语,不能说话,要么失明,看不见了……
) W* D$ e7 A% C& ?. n- S  追寻原因3 A+ {/ d% D! B6 s! p( Y9 P& v
  国人的脑中风发生率非常高,是欧美人的 3~5 倍。之所以如此,和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计,每 5 个国人里就有 1 个人缺乏叶酸,这些缺少也算的也正是脑中风的高发和高危人群!) R' f$ K, b! m3 G! x& w+ g1 A
   2.jpg
* q( W: D1 A1 p/ d6 y[img=232,265][/img]
$ L7 o9 H; p9 k( m0 Y  一种营养:叶酸
* }1 \$ l. a. ^$ m1 p. x4 n  生命的守护神,一定吃够
" l% d4 d% u3 Z' ?$ f" ?$ w7 K  说到叶酸,大家可能会问,叶酸明明是“胎儿的守护神”,孕妇才要特别补叶酸吧?在这里,我们郑重地告诉大家,补叶酸不是孕妇的专利,中老年人也是补充叶酸的重点人群!8 Z& V! m- s. m0 t! r7 I
  补叶酸,也是北京大学第一医院心内科及心脏中心主任 霍勇教授经过多年的临床研究,为咱们提供的最适合中国人的预防中风的方法!
6 N' w1 d; _# V$ [  010 a/ i) Z0 D& g) Z: V  M
  降低脑卒中风险
) C. @6 n: S1 X  数据显示:我国居民叶酸缺乏比例高达 20%~60%。人体缺少叶酸的摄入,容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高,这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。' C4 w( o5 S+ C% F
  叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实,补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。; k: U6 d8 ~3 ]# c
  02, P" N5 T9 |3 c
  预防老年痴呆
1 m+ f4 M& ]0 J8 N  对于中老年人来说,充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
4 S7 V# r2 k8 G& J' F7 J  s8 C  03& Y" Z3 C7 n+ R  ~* G
  叶酸助眠、提高记忆力
# G. a9 \$ B, b+ o$ f" n9 E  一旦缺乏叶酸,人体的抵抗力将减弱,会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退,有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血,小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。6 y  n2 I& J: ^  T1 k( Q
  通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克,要起到预防作用,最好额外补充 200 微克。& b4 W! d- T( X# j6 l
  可怕的是,缺少叶酸的人不会有特别明显的症状,但是他们若同时伴有高血压,那么中风的风险将提高 12 倍!
! H( y: Z) s% U" e# a- \  叶酸对人体是普遍有益的,即便没有高血压,充分摄入叶酸,也可以极大减少脑中风的发生概率。
& ~( p) Y+ W% S3 I  补充叶酸,首先应从天然食物开始!
- S1 b9 P! a. V2 \1 S8 `! L4 u   3.jpg 4 {0 J( Z: t! B/ a
[img=28,30][/img]
! }. ]0 O8 M* R* O7 W/ w1 X  富含叶酸的食物1 d, x) d5 E4 P. |- X) ]" b( E  R1 L
  蔬菜" w* E" b! U* `/ Z! @. m
  莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。* C, A3 ]+ j3 Y) F1 H
  新鲜水果
( `! d/ D7 u3 {  猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
1 H* S8 G7 |# r. b  动物食品5 Z1 J0 |! V# d& E0 K, ^
  动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
, e7 B. I) J- f  谷物类- O  k/ Y5 ~2 l; U1 I; C
  全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等:) F5 P( g5 z. u- w( M
  豆类、坚果类
* f& m+ d* U0 M/ z$ _. l: ^  黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
- M# ?" o3 j/ p" P8 \1 F8 |  谷物类
5 N6 r7 ~0 h, I6 U  大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
, G5 y! @0 e6 V7 h/ _0 F" z   4.jpg % D9 Z+ {! U1 c. S1 m
[img=28,30][/img]. b- ?1 X+ j0 f8 @! I4 ~3 Q: m
  一种食物:鸡蛋' h# Z" [# }7 }2 J
  最简单防中风法,不用太亏
$ H! z! ~+ R% @+ y) [- o% O  这里还需要特别提到的就是鸡蛋。发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约 12%!0 m. _- z/ M( z* ~8 _
  美国流行病学数据研究所研究人员对 1982 年至 2015 年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:
! S/ j6 ~" l9 _+ m' o  每天吃一个鸡蛋,中风风险平均降低约 12%;
% P& A6 a  O, T$ y$ V  男性中风风险下降 15%;6 P1 O& o- P0 V2 h7 P, W
  女性中风风险下降 8%;
% D. p0 Z, _4 V! B* S1 E  吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效!
) E1 p" y# D( m0 G   5.jpg 1 Q6 y  x& W% E1 R* F& r
[img=28,30][/img], e; Z' [3 \1 H  u  I% ^# w2 l
  017 L" j# F+ e4 n  f, r
  叶酸丰富
3 n# u9 ~& d: i% A9 {9 \  分析原因呢,也和叶酸有关,鸡蛋内的叶酸含量很高,在 121微克/100克左右,而且主要存于蛋黄,每天吃一个鸡蛋,也是不错的。1 L" n* T, o) f  U
  02
' ]7 c3 f$ M( y2 }3 D  V8 g  给血管减龄
; ]# `4 a. `; ~, G2 B* v( x: B  美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃 4~6 汤匙。3 个月后,患者的血清胆固醇显着下降,获得满意效果。4 b; A. y8 ^( @* }7 e# G' }
  03
& |+ L% A- Y" I3 i6 E  保护心脏8 K0 I, d# A$ {4 s1 h
  鸡蛋中富含的胆碱和维生素B12可以保护心脏。高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸,这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关,而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用,同时维生素 B12 对维持正常的免疫功能非常重要,也有助于预防心脏病。) h2 F0 ~7 L/ F) V) M5 x% e1 s  K& d
   6.jpg 8 J' o! Q* o% [$ @6 ^
[img=28,30][/img]% m2 `# }1 `! d2 |3 u" ^2 C
  带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化,因此是对心脏、血管最有益的吃法。而且这种吃法吸收率也最高!5 A9 p; [: L! U" n  q
  很多人只知补钙,99%的却都没有补叶酸的意识,一旦缺乏叶酸,脑中风概率直线上升。9 b. ^4 B$ q# n

1 W. F; A! Y$ y( S! c

最新评论

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|南充大众网

GMT+8, 2018-12-16 02:38 , Processed in 0.211291 second(s), 34 queries .

版权归于南充圣菲亚网络有限公司 服务热线:0817-2294811 © 2015 & 本站法律顾问:张荣辉律师

( 蜀ICP备14020501号-1   川公网安备 51130202000219号

快速回复 返回顶部 返回列表